わらっく 吉元です(^^)/
今回は、ミドリムシに含まれるギャバ（GABA）の紹介です。
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ミドリムシに含まれるその他の栄養素
★ギャバ（GABA）
ギャバ（GABA）は、γ-アミノ酪酸の略称で
Gamma Amino Butyric Acid の頭文字で GABA です。
ギャバは、哺乳類の脳に多く存在している精神伝達物質で、脳内でグルタミン酸から作られ興奮した神経を静める抑制性伝達物質として働きます。
ギャバの効果は、
○血圧を下げる降圧作用
○興奮状態、不安な状態の精神の鎮静作用
○不定愁訴（不眠、いらいら、めまい、のぼせ、怒りっぽい、全身倦怠感）の緩和
○コレステロールを下げる作用
○脳や神経の疲労回復
○脳細胞の代謝機能を高める
などがあります。
医療用医薬品として、脳の代謝を改善する成分として使用されてきました。
ギャバは、脳内の血流を活性化させ、酸素供給量を増やし、高揚した神経を抑え、気持ちを落ち着かせる働きがあり、脳や神経や精神の働きを安定させるのに有効な成分です。
鬱や不眠症、自律神経失調症などの改善への効果も期待されています。
ギャバは、睡眠状態の時にグルタミン酸から作られるので、 睡眠不足だとギャバの生成量が減り、その結果、精神的不安定状態（イライラ、不安、パニック）になってしまうのです。
近年の研究で、食品から摂取したギャバが脳に届くという事が分かってきました。
ギャバを摂取して補充する事で精神を安定させて、質の高い睡眠を生む事で、睡眠中のギャバの生成を促す事が出来るのです。
また、質の高い睡眠をとる事で成長ホルモンの分泌が促進され、内臓疲労の改善、脂肪の減少、骨密度の上昇、傷の回復、皮膚弾力の増加など、アンチエイジング効果も期待されています。
ギャバには、腎臓を活性化させて利尿作用を促して血圧を下げる効果や、コレステロールや中性脂肪量をコントロールして脂肪代謝を促す効果、アルコール代謝を促す効果などもある事が分かっています。
ギャバは、発芽玄米や、トマト、じゃがいも、ナスなどの野菜、柑橘類などに多く含まれている成分ですが、ミドリムシにも含まれています。
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今日も、最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また明日の店長日記でお会いしましょう(^^♪
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